L'alcool pendant la grossesse et l'allaitement
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On ne sait pas aujourd'hui, quelle est la quantité d'alcool qui est sans risque pour le bébé à naître. Il est donc recommandé de ne pas boire d'alcool durant toute la grossesse. Et par prudence, mieux vaut éviter d'en consommer quand on allaite. Si c'est difficile, on peut se faire aider.
Pourquoi c'est zéro alcool pendant la grossesse ?
L'alcool bu par la mère passe dans le sang du bébé par le placenta. L’alcool est toxique pour le fœtus, il nuit à son développement.
Aujourd’hui, les scientifiques ne savent pas indiquer avec certitude un niveau de consommation d’alcool qui serait sans risque pour le bébé.
Il peut :
- provoquer une fausse couche ou un accouchement prématuré,
- empêcher le bon développement des organes du foetus (cerveau, coeur, bras, jambes, etc.),
- entraîner un retard mental ou physique,
- ou des troubles du comportement de l'enfant...
C’est pourquoi, il est recommandé de ne pas boire du tout d’alcool pendant la grossesse et l’allaitement.
Dans tous les cas, ne pas boire d’alcool est bénéfique pour la santé à tout moment.
Quels sont les alcools à éviter ?
Tous les alcools sont à éviter. Un demi de bière, un verre de vin, une coupe de vin mousseux ou un verre de rhum contient la même dose d’alcool. Soit environ 10 grammes d’alcool pur.
Et quand on allaite, peut-on boire de l’alcool ?
L'option la plus sûre est de ne pas consommer d'alcool pendant l’allaitement. L’alcool passe dans le lait maternel puis dans l’organisme du bébé. Il existe donc des risques pour l'enfant.
Par prudence, il est recommandé d’éviter toute boisson alcoolisée (bière, vin, cidre, alcools forts, apéritifs, etc.) pendant l’allaitement.
Comment résister à la tentation ?
Les occasions de boire peuvent être nombreuses : dîner entre amis, anniversaire, barbecue, réveillon, mariage...
Pour nous aider à résister, il existe quelques astuces :
- Ne pas hésiter à emporter une boisson non alcoolisée qu’on aime particulièrement quand on va chez des amis.
- On peut opter pour les eaux aromatisées, saines, peu caloriques et rafraichissantes en journée : mélanger de l’eau plate ou pétillante avec des fruits ou des herbes et laisser reposer au réfrigérateur.
- En soirée, on peut opter pour les mocktails (cocktails sans alcool, aux fruits, au thé, aux fleurs…). Internet regorge de recettes maison faciles à réaliser. Smoothies, jus de fruits et tisanes bio sont aussi d’excellentes options pour boire sans danger.
- Proposer un défi à des proches : zéro alcool pour eux aussi ! Pendant toute une soirée, ou même sur la durée de la grossesse pour les plus motivés !
- Personne ne sait qu’on attend un enfant ? On peut alors inventer une excuse pour ne pas boire : la prise d’un médicament, un fort mal de tête, une consommation d’alcool importante la veille…
Par qui et comment se faire aider ?
Enceinte, il peut être difficile voire impossible pour certaines femmes de ne pas boire d’alcool. Il faut savoir que toute période d’abstinence est bonne pour la santé de bébé quel que soit le stade de la grossesse.
Le partenaire, l'entourage, la famille, etc. peuvent jouer un rôle important dans cette nouvelle habitude à prendre.
On peut également trouver une aide précieuse auprès des professionnels de santé.
Il est possible aussi d’appeler Alcool Info Service 7 jours sur 7, ou échanger sur le site alcool-info-service.fr : chats, forums de discussions, témoignages, adresses utiles, questions-réponses… On peut ainsi obtenir des réponses personnalisées et trouver les adresses des équipes spécialisées proches de chez soi.
